Kas


Kas Nasıl Yapılır

Evde kas yapmak çoğu insanın hayal ettiği birşeydir. Zordur ama en azından bedavadır kimse sizden para istemez. Salona gidenler için bu sorunun cevabı hocaları olur fakat evdekiler genelde ne yapacaklarını bilemezler. Evde kas yapmak aslında hayal değil oldukça mantıklı bir uğraştır.

Evde kas yapmak istiyorsanız temin etmeniz gereken aletler olmalıdır. Masa yada sandalye kaldırarak kas yapamazsınız. Almanız gereken 20 kiloluk bir dambıl setidir. Bu set ile neredeyse vucudunuzun tamamını çalıştırabilirsiniz.

Aşağıdaki hareketlerin hepsini 3×8 setler halinde yaparak güzel bir vucuda sahip olabilirsiniz.

Kas Nasıl Yapılır




Yorum Yapmak İster Misiniz?

Yorum yapmak için giriş yapmak zorundasın. Gİriş




Kategoriler

  • Eğitim (23)
  • Ekonomi (1)
  • Gerekli Bilgiler (18)
  • Giyim (5)
  • Hayvanlar (3)
  • Hobi (18)
  • İnternet (12)
  • Medya (4)
  • Meslekler (5)
  • Püf Noktası (14)
  • Sağlık (48)
  • Spor (9)
  • Teknoloji (8)
  • Üretim (72)
  • Yaşam (30)
  • Yemek Tarifi (2045)
  •  
    Sosyal Ağlar
    Bize Ulaşın
    © 2011 nasilyapilir1.com